Destaques | Firme Forte | Osteoporose

Destaques

Uso de salto alto e dores nos pés podem indicar microfratura

Lesão pode acontecer após dançar muito usando salto-alto ou após aumentar intensidade da atividade física. Muitas vezes este problema acontece mesmo em mulheres jovens e saudáveis devido aos baixos níveis de vitamina D Continue reading

Desconhecimento aumenta riscos da osteoporose em homens

Dia dos Pais: osteoporose também é doença de homem! Prevenir e combater é fundamental. Continue reading

Saiba como proteger sua coluna quando for levantar peso ou se abaixar

Estratégias para segurança no movimento é essencial para todos que têm osteoporose e para qualquer adulto em geral. Continue reading

Uma em cada 100 mulheres com osteoporose tem fratura na coluna e não sabe

Estudo orientado pela diretora científica da ABRASSO e publicado no Archives of Endocrinology & Metabolism mostra ainda que em muitos casos nem os médicos conhecem a condição dos pacientes, que podem ter risco de mortalidade aumentado em 20% Estudo publicado … Continue reading

Novo estudo indica que vitamina K pode fazer bem para saúde óssea

Comer alimentos ricos nesta vitamina, como vegetais verdes e folhosos, salsa, ameixa, abacate ou kiwi, ajuda a garantir a ingestão mínima necessária diariamente Ao contrário de outras “primas famosas”, a vitamina K tem seus benefícios conhecidos por poucas pessoas. Os … Continue reading

Cuidados específicos com a dieta podem ajudar no combate à osteoporose

Estudo inédito orientado por um dos membros da comissão científica da ABRASSO investigou hábitos alimentares de 156 mulheres portadoras da doença na pós-menopausa – período de maior ocorrência do problema – e ofereceu parâmetros para a elaboração de dietas que … Continue reading

Benefícios da exposição moderada ao sol no combate à osteoporose

Raios solares são eficientes no combate a hipovitaminose D, mas evitar excessos na exposição é importante para não comprometer a pele Usar protetor ou tomar sol? Esta é uma dúvida que tem implicações importantes na saúde do brasileiro. O índice … Continue reading

Atividades e exercícios físicos regulares criam “poupança óssea” e protegem o corpo no futuro

Manter-se ativo permite gerar uma reserva que diminui a perda de massa óssea em idade avançada e o risco de doenças como a osteoporose Praticar exercícios e atividades físicas regularmente não contribui apenas para manter o peso e evitar doenças … Continue reading

Café em excesso pode causar diminuição da massa óssea e aumentar risco de fraturas

A Cafeína pode atrapalhar a absorção do cálcio nos ossos quando consumida em demasia. São sugeridas até três xícaras de café diariamente O café, mundialmente conhecido e consumido por muitos, precisa ser ingerido com cautela, principalmente quando degustado como bebida. … Continue reading

Dores nas costas podem ser um indício de Osteoporose

Fisiatra da ABRASSO explica que o problema pode ocorrer em função de micro-fraturas provocadas pela doença nas vértebras da coluna. Porém, medidas como a prática regular de exercícios e mudanças no estilo de vida podem prevenir lesões e impedir complicações … Continue reading

Apesar de novos estudos, leite ainda é recomendável para saúde óssea

Pesquisa publicada no BMJ repercutiu ao dizer que a ingestão deste alimento não previne ou reduz risco de doenças ósseas, mas o resultado é inconclusivo e deve ser visto com cautela   Tomar leite é bom para a saúde e … Continue reading

Descubra por que o cálcio é vital depois dos 50 anos

Pesquisa mostra que brasileiros consomem o nutriente de forma inadequada A fórmula é conhecida, mas continua sendo mágica: exercícios físicos, consumo de cálcio e exposição adequada ao sol são vitais para quem passou dos 50 anos. É nessa faixa que … Continue reading

A cada três segundos um indivíduo sofre uma fratura por osteoporose

Falta de exposição ao sol, alimentação inadequada, menopausa, tabagismo e consumo de bebida alcoólicas são os principais fatores de predisposição da doença A prevenção é aliada à saúde e com a estrutura óssea não é diferente. Hábitos saudáveis como prática … Continue reading

Métodos preventivos podem diminuir o risco de osteoporose

A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos e já atinge aproximadamente 10 milhões de brasileiros. Fatores como menopausa, alimentação com baixa quantidade de frutas, vegetais e laticínios, além de pouca exposição ao sol, podem ser fatores prejudiciais aos … Continue reading

ABRASSO alerta sobre riscos da Osteoporose, doença que atinge 10 milhões de brasileiros

Para conscientizar a população no Dia Mundial do combate à doença, em 20 de outubro, a Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (ABRASSO) orienta como prevenir o problema; o Brasil já é responsável por mais de 9 milhões de … Continue reading

Alimentação na população idosa

Enquanto para adultos saudáveis é recomendado o consumo de 0,8g de proteína/ kg de peso corporal por dia, para idosos esse valor vai para 1,0g de proteína/ kg de peso corporal por dia, de modo a garantir a capacidade funcional e saúde do idoso. Continue reading

Escarola oferece benefícios para saúde e para os ossos

A escarola é um alimento poderoso. Além de rica em várias vitaminas, é excelente fonte de cálcio, potássio, fósforo e ferro. Saiba mais sobre os benefícios desta verdura! Continue reading

Frutas, verduras, tubérculos e raízes podem ajudar no tratamento da osteoporose

Estudo inédito orientado por um dos membros da comissão científica da ABRASSO investigou hábitos alimentares de 156 mulheres portadoras da doença na pós-menopausa – período de maior ocorrência do problema – e também constatou que doces, chá e café são, … Continue reading

Artrose pode aparecer com diminuição do hormônio estrogênio

Desgaste da articulação é comum na menopausa  A osteoartrite, mais conhecida como artrose, é uma doença de causa inflamatória, que leva a degeneração da articulação. A doença pode ter várias causas e também está associada a diminuição do hormônio estrogênio … Continue reading

Terceira idade: mudanças dessa fase afetam paladar, equilíbrio e até olfato

Por muito tempo os idosos foram considerados sinônimos de invalidez, como se fossem velhinhos que não entendem muito bem o que falamos ou que não conseguem fazer nada sozinho – mas isso está longe de ser verdade. Hoje vemos muitos … Continue reading

Fumo é principal vilão de várias doenças

As mulheres que fumam, além do risco de incidência de câncer de pulmão, podem sofrer com a osteoporose, especialmente após a menopausa. Continue reading

Osteoporose: conheça as causas e as formas de prevenir essa doença

O que é a osteoporose? O que causa esta doença? E como ela pode ser evitada? Saiba mais! Continue reading

Conheça atividades físicas e cuidados especiais para prevenir acidentes e possíveis fraturas entre os idosos

Alguns cuidados básicos em casa e a prática regular de exercícios físicos ajudam a prevenir quedas e fraturas entre idosos. Continue reading

HIV altera densidade óssea em crianças infectadas

Uso prolongado e precoce de antirretroviral, assim como fatores demográficos, genéticos, hormonais e nutricionais têm influencia direta Pesquisa realizada pela nutricionista Doutora em Ciências pela Universidade Federal de São Paulo – Escola Paulista de Medicina (UNIFESP/EPM)  Cecília Zanin Palchetti, constatou … Continue reading

Frio e dores no corpo: entenda como o clima pode influenciar o organismo e veja dicas para diminuir as dores

Uma das coisas mais comuns no inverno são as dores que surgem quando o clima esfria.  O grego Hipócrates, considerado pai da medicina, já descrevia doenças sazonais ligadas ao frio e a medicina tradicional chinesa define o reumatismo com a … Continue reading

Fratura do quadril é osteoporose? Saiba por que o trauma é tão temido*

A fratura de quadril é uma lesão grave, que ocorre em pessoas com mais de 65 anos, com o risco aumentando mais rapidamente depois de 80 anos de idade e as complicações podem ser fatais. As pessoas mais velhas estão … Continue reading

Dieta sem glúten pode evitar perda de massa óssea em pessoas com doença celíaca

Dieta sem glúten pode evitar perda de massa óssea em pessoas com doença celíaca. Continue reading

Confira exercícios que diminuem as chances de quedas e fraturas entre idosos

A prática de atividades físicas leves melhoram a capacidade de locomoção e o equilíbrio dos idosos, diminuindo as chances de quedas e fraturas entre eles. Por isso, se você está na terceira idade ou convive com alguém nessa faixa etária, … Continue reading

Intolerância à Lactose? Veja 8 alternativas para garantir sua dose de cálcio

Precisa ingerir cálcio mas tem intolerância à lactose? Veja oito tipos de alimento que podem servir de alternativa para ingerir esta importante substância e manter a saúde em dia! Continue reading

Ossos enfraquecidos mais cedo

Matéria mostra que cada vez mais mulheres sofrem com osteopenia antes dos 40 anos. Atriz Gwyneth Paltrow é uma delas. Saiba mais. Continue reading

Densitometria óssea: quem deve fazer e por quê?

A densitometria óssea é um exame que permite medir a densidade mineral dos ossos e compará-la com os valores esperados dos adultos jovens saudáveis. O objetivo é diagnosticar osteoporose ou monitorizar seu tratamento. Continue reading

Para prevenir osteoporose, consuma leite e derivados!

Embora alguns defendam que o consumo de leite não é necessário na fase adulta, a bebida continua sendo uma importante aliada no combate e prevenção da osteoporose. Quem afirma é o endocrinologista Francisco de Paula, membro da Comissão Científica da … Continue reading

Obesidade e diabetes tipo II são fatores de risco para osteoporose

Endocrinologista da Comissão Científica da ABRASSO explica a relação entre as doenças e dá dicas de como preveni-las; para combater a ocorrência de fraturas por baixo impacto, médico também ressalta a importância do consumo de leite e derivados para obtenção de cálcio Continue reading

Pesquisa Firme Forte na mídia: “Não largue o osso”

A edição de janeiro da revista Women’s Health deu destaque à pesquisa Firme e Forte Osteoporose 2012. Confira abaixo a matéria na íntegra e aproveite para conhecer mais sobre prevenção contra a doença!  Se quebrar um braço ou uma perna … Continue reading

Veja pesquisa inédita do Ibope sobre os erros das mulheres na prevenção da osteoporose

Caracterizada pela perda  progressiva da densidade mineral óssea e aumento da fragilidade óssea, popularmente conhecida como ossos porosos ou fracos, a osteoporose é uma doença silenciosa e sem cura, que surge por diversos motivos, entre os quais: menopausa, idade avançada, … Continue reading

20 de outubro: primeira fratura é o alerta para cuidar da osteoporose, evitar outras fraturas e, até mesmo, a morte

Campanha da IOF – International Osteoporosis Foundation foca na necessidade de diagnóstico e tratamento adequados, principalmente após a primeira fratura osteoporótica, para evitar novas fraturas que podem comprometer a qualidade de vida e levar à morte Estima-se que a cada … Continue reading

Estudos indicam que a plataforma vibratória pode auxiliar na prevenção da osteoporose

Desde que os astronautas começaram a usar o estímulo elétrico para preservar a saúde óssea quando estavam no espaço, muitos estudos apontam para o efeito da plataforma vibratória. Esse tipo de intervenção foi criada por cientistas da NASA, a fim … Continue reading

Fratura do quadril é a lesão ortopédica que mais resulta em morte na terceira idade

Nos últimos anos, a expectativa de vida aumentou e a população envelheceu em todo mundo. De acordo com o Censo realizado pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), em 2010, o número de crianças com menos de cinco anos … Continue reading

Auditoria Regional da América Latina revela: crescimento da população e envelhecimento provocam aumento da prevalência de osteoporose e fraturas

O relatório da pesquisa realizada pela International Osteoporosis Foundation – IOF em 14 países da América Latina, divulgado durante o Primeiro Encontro Científico em São Paulo (de 24 a 27/05) mostra dados relevantes sobre a epidemiologia, o ônus e o … Continue reading

IOF promove 1º Encontro Latino Americano de Osteoporose em São Paulo

A International Osteoporosis Foundation (IOF), juntamente com a ABrASSO – Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo*, realiza, de 24 a 27 de maio de 2012, em São Paulo, o 1st Latin America Osteoporosis Meeting. O evento, considerado como o … Continue reading

Oito maneiras de prevenir a osteoporose

Hoje, a abundância de medicamentos e uma maior compreensão sobre os impactos que nosso estilo de vida e a alimentação exercem na saúde dos ossos possibilitam a prevenção e podem auxiliar o tratamento. Anote algumas recomendações para ajudar você a … Continue reading

O Ministério da Saúde está focado na prevenção e tratamento da osteoporose e em baixar o número de fraturas na população idosa.

O rápido envelhecimento populacional acompanhado de mudanças de hábitos de vida faz da osteoporose mais uma das “epidemias” contemporâneas. A Organização Mundial da Saúde reconhece a osteoporose como um problema de saúde pública, tanto em mulheres quanto em homens. Continue reading

Saiba mais

InternaAtividade

Atividade Física

A atividade física é fundamental para manter a saúde do organismo e para fortalecer músculos e ossos.

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InternaAlimentacao

Alimentação

A nossa dieta deve ser nutritiva, com proteínas, frutas e vegetais. Rica em cálcio e vitamina D.

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Depoimentos [+] outros depoimentos

Um estilo de vida saudável é fundamental na prevenção e tratamento da osteoporose. Atividade física regular é importante para a saúde óssea. No entanto, é importante ressaltar que a atividade física deve envolver exercícios com impacto e que fortaleçam a massa muscular. São esses os mais importantes para a manutenção da massa óssea. Claro que a intensidade do exercício e o grau de impacto que o indivíduo pode suportar variam de acordo com cada caso e, por isso, é essencial que a atividade física seja supervisionada por um profissional treinado.

Diogo Domiciano, médico-assistente da Disciplina de Reumatologia do Hospital das Clínicas da USP.

21/09/2011

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“A osteoporose é real e afeta a todos. É preciso mobilizar a todos e mostrar que embora difícil, é possível conviver com a doença, trabalhar e ter uma vida normal.”

Suely Roitman, Presidente da FENAPCO

Dica Firme e Forte

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Para previnir a osteoporose: consuma mais alimentos com cálcio e vitamina D, tome mais sol e faça mais exercícios com algum impacto. Não deixe de fazer os exames preventivos, incluindo a denistometria óssea.

Teste de Osteoporose

ToolsTesteOsseo

São apenas 19 perguntas simples para você descobrir como está a saúde dos seus ossos.

Teste de Osteoporose