Blog | Firme Forte | Osteoporose
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Desconhecimento aumenta riscos da osteoporose em homens

Fraturas causadas pela doença tendem a aumentar com envelhecimento da população e prejudicar a qualidade e a expectativa de...

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Evolução no tratamento da doença

Atualmente, há uma grande variedade de medicações que agem no metabolismo fosfo-cálcio. A maioria diminui o processo de re...

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Estatísticas e números da osteoporose

Nove em cada 10 mulheres brasileiras não consomem a quantidade adequada de cálcio para manter uma boa saúde dos ossos. Esse é ...

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Atividades e exercícios físicos regulares criam “poupança óssea” e protegem o corpo no futuro

Manter-se ativo permite gerar uma reserva que diminui a perda de massa óssea em idade avançada e o risco d...

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Métodos preventivos podem diminuir o risco de osteoporose

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Fratura do quadril é osteoporose? Saiba por que o trauma é tão temido*

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Confira exercícios que diminuem as chances de quedas e fraturas entre idosos

A prática de atividades físicas leves melhoram a capacidade de locomoção e o equilíbrio dos idosos, diminuindo as chances de ...

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9 dicas para prevenir a osteoporose

Como diziam os mais velhos: prevenir é melhor do que remediar! E se você pensa que isso vai exigir grandes esforços, está enga...

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Ministério da Saúde adverte: hábitos saudáveis são o “segredo” contra a osteoporose

As mulheres vivem cerca de oito anos a mais que os homens de acordo com o IBGE – Instituto Brasi...

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Osteoporose também pode atingir crianças e ser a causa de fraturas até na idade adulta

Embora muito mais comum em adultos mais velhos, especialmente em mulheres no climatério (após a menopausa), a osteoporose não d...

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Uso de salto alto e dores nos pés podem indicar microfratura

Este tipo de lesão pode acontecer após dançar muito em festas usando salto-alto ou após aumentar a inten...

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Saiba como proteger sua coluna quando for levantar peso ou se abaixar

Estratégias para segurança no movimento é essencial para todos que têm osteoporose e para qualquer adulto em geral ...

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Benefícios da exposição moderada ao sol no combate à osteoporose

Raios solares são eficientes no combate a hipovitaminose D, mas evitar excessos na exposição é important...

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Métodos preventivos podem diminuir o risco de osteoporose

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Terceira idade: mudanças dessa fase afetam paladar, equilíbrio e até olfato

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Fumo é principal vilão de várias doenças

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9 dicas para prevenir a osteoporose

Como diziam os mais velhos: prevenir é melhor do que remediar! E se você pensa que isso vai exigir grandes esforços, está enga...

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Casa de paciente com osteoporose deve ser adaptada para evitar fraturas

Quem tem osteoporose deve ter a casa adaptada para torná-la mais segura contra acidentes como as quedas que pode...

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Novo estudo indica que vitamina K pode fazer bem para saúde óssea

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Cuidados específicos com a dieta podem ajudar no combate à osteoporose

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Peixes estão entre os alimentos mais indicados para quem deseja cuidar melhor da saúde óssea

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Leite é alternativa para hidratar no verão e fortalecer a saúde óssea

Além de rica em nutrientes, a bebida também pode colaborar na hidratação para os d...

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Aumento no consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes no verão pode ser prejudicial à saúde óssea

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Apesar de novos estudos, leite ainda é recomendável para saúde óssea

Pesquisa publicada no BMJ repercutiu ao dizer que a ingestão deste alimento não previne ou reduz risco de doenças ósseas, ...

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Métodos preventivos podem diminuir o risco de osteoporose

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Alimentação na população idosa

Conforme os anos vão passando, é possível perceber mudanças no corpo, nas funções fisiológicas e na força física. Com iss...

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Escarola oferece benefícios para saúde e para os ossos

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Dieta sem glúten pode evitar perda de massa óssea em pessoas com doença celíaca

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Intolerância à Lactose? Veja 8 alternativas para garantir sua dose de cálcio

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Para prevenir osteoporose, consuma leite e derivados!

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4 tipos de alimentos que protegem contra a osteoporose

Alimentar-se da forma correta e balancear bem os nutrientes ingeridos é fundamental para prevenir diversas doenças e atingir uma...

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9 dicas para prevenir a osteoporose

Como diziam os mais velhos: prevenir é melhor do que remediar! E se você pensa que isso vai exigir grandes esforços, está enga...

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17 alimentos ricos em cálcio que não contêm leite

Não é muito fã de leite e derivados? Veja outros alimentos que podem ajudar a completar a sua dose diária de cálcio Leite ...

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Suplementação de cálcio e vitamina D: em que casos é necessária e de que forma pode ser feita

Sabemos que, para a prevenção da osteoporose, é preciso ingerir uma dieta adequada, rica em cá...

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Vitamina D: quando vale a pena suplementar?

Nem todo mundo consegue obter os níveis adequados de vitamina D pela alimentação ou exposição...

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Gelatina evita a osteoporose e melhora a elasticidade da pele

Ela ganhou a fama de ser o principal alimento quando o assunto é dieta. Saborosa, refrescante, hipocalórica, que ajuda a combate...

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Depoimentos [+] outros depoimentos

Um estilo de vida saudável é fundamental na prevenção e tratamento da osteoporose. Atividade física regular é importante para a saúde óssea. No entanto, é importante ressaltar que a atividade física deve envolver exercícios com impacto e que fortaleçam a massa muscular. São esses os mais importantes para a manutenção da massa óssea. Claro que a intensidade do exercício e o grau de impacto que o indivíduo pode suportar variam de acordo com cada caso e, por isso, é essencial que a atividade física seja supervisionada por um profissional treinado.

Diogo Domiciano, médico-assistente da Disciplina de Reumatologia do Hospital das Clínicas da USP.

21/09/2011

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“A osteoporose é real e afeta a todos. É preciso mobilizar a todos e mostrar que embora difícil, é possível conviver com a doença, trabalhar e ter uma vida normal.”

Suely Roitman, Presidente da FENAPCO

Dica Firme e Forte

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Para previnir a osteoporose: consuma mais alimentos com cálcio e vitamina D, tome mais sol e faça mais exercícios com algum impacto. Não deixe de fazer os exames preventivos, incluindo a denistometria óssea.

Teste de Osteoporose

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São apenas 19 perguntas simples para você descobrir como está a saúde dos seus ossos.

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