Dores nas costas podem ser um indício de Osteoporose

Fisiatra da ABRASSO explica que o problema pode ocorrer em função de micro-fraturas provocadas pela doença nas vértebras da coluna. Porém, medidas como a prática regular de exercícios e mudanças no estilo de vida podem prevenir lesões e impedir complicações como redução de mobilidade e deformidades na postura corporal

A osteoporose é uma doença quase assintomática. Porém, ela pode dar alguns sinais, principalmente, entre os idosos, quando provoca micro-fraturas nas vértebras da coluna. Nesse momento, a osteoporose é responsável por dores intensas que, além de causar um grande desconforto, podem limitar boa parte das atividades cotidianas de uma pessoa na terceira idade. “As micro-fraturas causadas pela osteoporose acontecem com a realização de movimentos simples, como quando dobramos o tronco para frente, ou em situações em que é preciso carregar peso. Porém, como a doença ainda é subdiagnosticada no país, muitos idosos não se dão conta de que ela pode ser o motivo por trás das dores nas costas que estão sentindo. E isso é perigoso, já que, sem tratamento, esse tipo de problema tende a causar complicações como redução de mobilidade e deformidades na postura corporal, entre as quais a corcunda é a mais evidente”, diz a fisiatra membro da Comissão Científica da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (ABRASSO), Pérola Plapler.

Com o objetivo de conscientizar a população sobre o problema a Dra Pérola explica que existem dois tipos de dores nas costas provocadas pela doença: as agudas e as crônicas. “A maneira de lidar com cada uma delas é diferente. Porém, ambas tem a mesma origem”, afirma a médica. “Sendo assim, é fundamental tratar não apenas as dores de maneira localizada, mas também combater a ação da osteoporose no organismo por meio de medidas como a prática regular de exercícios e mudanças no estilo de vida por meio da adoção de hábitos mais saudáveis (veja abaixo)”, acrescenta a fisiatra da ABRASSO.

Dor aguda

Comumente provocada por fraturas vertebrais, a dor aguda nas costas surge de forma súbita, é muito intensa e incapacitante. Em média, o seu tempo de duração é de duas a três semanas. “Para tratar este tipo de dor é necessário fazer uso de analgésicos (medicamentos para as dores) e passar alguns dias em repouso, evitando esforços no trabalho ou durante os afazeres domésticos”, explica a Dra Pérola.

Dor crônica

Já a dor crônica surge a partir do esforço que é imposto aos músculos e ligamentos da coluna. Ou seja, por causa da osteoporose, muitos idosos perdem altura, desenvolvem uma postura corporal encurvada e até corcundas. Estas alterações fazem com que eles tenham mais dificuldade em manter a coluna vertebral ereta. Por isso, esforçam ainda mais os músculos e ligamentos das costas, o que, então,  dá origem às dores crônicas. “Todo esse processo ocorre justamente em função do acúmulo de pequenas fraturas nas vértebras da coluna que, muitas vezes, passam desapercebidas e, lamentavelmente, não contam com tratamento algum”, afirma a fisiatra. “Por isso, é importante que os idosos procurem auxílio médico o quanto antes, ao perceberem algum desses sintomas”.

Diferentemente da dor aguda, a crônica pode durar meses. Embora não seja sempre tão intensa, ela causa grande incomodo, reduz mobilidade e, consequentemente, dificulta as tarefas diárias dos idosos. “Além de tomar os analgésicos receitados pelo médico, pessoas que enfrentam esse tipo de problema podem amenizar as dores por meio de medidas relativamente simples”, explica a Dra Pérola. “Entre elas estão a aplicação de compressas de calor nas regiões doloridas, evitar ficar na mesma posição por tempo e utilizar bons suportes lombares, como almofadas atrás das costas, no momento de se sentar, por exemplo”, diz a médica lembrando que a fisioterapia com meios físicos, como calor e estimulação elétrica, também são muito bem indicadas.

Prática de exercícios   

Outra medida importante para o combate das dores crônicas nas costas é a pratica de exercícios. Além de evitar a perda de massa óssea causada pela osteoporose, essa iniciativa ajuda a fortalecer e alongar os músculos das costas, reduzindo o problema. “Muitos dos exercícios que têm essa função podem ser praticados em casa, depois de serem aprendidos com um fisioterapeuta”, acrescenta a Dra Pérola.

Outra dica importante é que os idosos procurem executar os seus afazeres diários da maneira correta. Ou seja, sabendo que, caso tenham que carregar peso, é preciso distribuí-lo pelo restante do corpo, sem concentrá-lo na coluna. “Para isso, é importante flexionar os joelhos antes de levantar cargas maiores, por exemplo”, explica a fisiatra da ABRASSO. “Porém, quando algo for pesado demais, ou a coluna já tiver um grau mais intenso de fragilidade, a melhor opção é sempre pedir ajuda ou evitar carregar peso. Isso pode prevenir acidentes e novas fraturas nas vértebras”, acrescenta a Dra. Pérola.

Crédito da foto: Ciro Cattuto (via Flickr)