Pão de Queijo | Firme Forte | Osteoporose

Pão de Queijo

Ingredientes

1 kg de polvilho

3 copos americanos de açúcar

2 colheres de margarina

6 ovos

1 colher (café) de fermento

Preparo

Bata as claras em neve. Coloque as gemas e continue batendo, colocando também açúcar e o fermento. Coloque o polvilho até dar o ponto. Faça bolinhas, coloque em assadeira untada e leve ao forno e deixe até dourar.

Receita enviada por: Geralda Teixeira Maciel – Voluntária da FENAPCO

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Para previnir a osteoporose: consuma mais alimentos com cálcio e vitamina D, tome mais sol e faça mais exercícios com algum impacto. Não deixe de fazer os exames preventivos, incluindo a denistometria óssea.

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Um estilo de vida saudável é fundamental na prevenção e tratamento da osteoporose. Atividade física regular é importante para a saúde óssea. No entanto, é importante ressaltar que a atividade física deve envolver exercícios com impacto e que fortaleçam a massa muscular. São esses os mais importantes para a manutenção da massa óssea. Claro que a intensidade do exercício e o grau de impacto que o indivíduo pode suportar variam de acordo com cada caso e, por isso, é essencial que a atividade física seja supervisionada por um profissional treinado.

Diogo Domiciano, médico-assistente da Disciplina de Reumatologia do Hospital das Clínicas da USP.

21/09/2011

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“A osteoporose é real e afeta a todos. É preciso mobilizar a todos e mostrar que embora difícil, é possível conviver com a doença, trabalhar e ter uma vida normal.”

Suely Roitman, Presidente da FENAPCO

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