Leite Batido com Água de Coco e Melancia | Firme Forte | Osteoporose

Leite Batido com Água de Coco e Melancia

Ingredientes

1 pedaço pequeno picado de melancia (150g)

100 ml de leite longa vida desnatado em

embalagem Tetra Pak, gelado.

100 ml de água de coco em embalagem

Tetra Pak, gelada.

Espetinho de melancia para decorar

Preparo

Coloque os ingredientes no liquidificador e deixe  bater por 30 segundos. Despeje em um copo alto. Decore com espetinho de melancia.

Receita enviada por: Tetra Pak

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Para previnir a osteoporose: consuma mais alimentos com cálcio e vitamina D, tome mais sol e faça mais exercícios com algum impacto. Não deixe de fazer os exames preventivos, incluindo a denistometria óssea.

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Um estilo de vida saudável é fundamental na prevenção e tratamento da osteoporose. Atividade física regular é importante para a saúde óssea. No entanto, é importante ressaltar que a atividade física deve envolver exercícios com impacto e que fortaleçam a massa muscular. São esses os mais importantes para a manutenção da massa óssea. Claro que a intensidade do exercício e o grau de impacto que o indivíduo pode suportar variam de acordo com cada caso e, por isso, é essencial que a atividade física seja supervisionada por um profissional treinado.

Diogo Domiciano, médico-assistente da Disciplina de Reumatologia do Hospital das Clínicas da USP.

21/09/2011

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“A osteoporose é real e afeta a todos. É preciso mobilizar a todos e mostrar que embora difícil, é possível conviver com a doença, trabalhar e ter uma vida normal.”

Suely Roitman, Presidente da FENAPCO

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