Firme Forte | Osteoporose | Se você é firme no dia-a-dia, seja firme com seus ossos.
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O que é?

A osteoporose é uma doença silenciosa que não apresenta sintomas até que ocorra uma fratura espontânea. Prevenção e exames são fundamentais. saiba mais

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Como se prevenir?

A prevenção começa aos 20 anos com exercícios físicos regulares, consumo adequado de vitamina D e dieta balanceada e rica em cálcio. saiba mais

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Como se tratar?

Para avaliar a consistência do osso, é preciso fazer a cada dois anos o exame de densitometria óssea. O tratamento é feito com medicamentos. saiba mais

Destaques

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Atividades Físicas

A atividade física é fundamental para manter a saúde do organismo e para fortalecer músculos e ossos.

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Alimentação

A nossa dieta deve ser nutritiva, com proteínas, frutas e vegetais. Rica em cálcio e vitamina D.

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Receitas

É possível tornar os seus pratos favoritos mais saudáveis, com mais cálcio e vitamina D. Confira!

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Depoimentos [+] outros depoimentos

Embora o tratamento medicamentoso da osteoporose seja capaz de reduzir em até 60% o aparecimento de novas fraturas, o ideal é inicia-lo antes que a primeira fratura tenha ocorrido.

 

Dra. Vera L Szejnfeld, médica reumatologista, atual Diretora Científica da ABRASSO.

21/09/2011

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“A osteoporose é real e afeta a todos. É preciso mobilizar a todos e mostrar que embora difícil, é possível conviver com a doença, trabalhar e ter uma vida normal.”

Suely Roitman, Presidente da FENAPCO

Dica Firme e Forte

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Para previnir a osteoporose: consuma mais alimentos com cálcio e vitamina D, tome mais sol e faça mais exercícios com algum impacto. Não deixe de fazer os exames preventivos, incluindo a denistometria óssea.

Teste de Osteoporose

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São apenas 19 perguntas simples para você descobrir como está a saúde dos seus ossos.

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